例えば胸に100の負荷を入れたいとする←前提
ボディメイク的考えならベンチのフォームをいじってなるべく胸で受けて100の効果を入れるって事なんだろうけどそんならリスクの低いちゃんとしたフォームで300の重量持って胸に100、肩に50、腕に40、僧帽筋に、広背筋に・・・てやった方が効率的なのに、なんでこれを否定してカスみたいな重量でベンチで胸に効かす〜wとかやるのか、僕にはわかりませんねぇ