体重かける2.3グラム取ってるやつがアホって事、食事や睡眠を適当にしてるのに
筋肉が傷つついて修復して成長するのを知らないんやろな、そんな基本的な事
食事してたっぷり睡眠取らなきゃ回復しないだろ、、、、