>>540
いや、そんな事は言ってないしそれは常識
俺が言ってるのは食事でタンパク質足りるからプロテインなんて飲む必要ないって事
食事に気を使えない奴がトレーニングなんてしても無駄って事
普通にトレーニング学んでいけば睡眠時間８時間取るとか常識だしな
睡眠不足でメリットないし