>>813
背中、僧帽筋、サイド&リアデルト、上腕二頭筋の日にアップライトロウとリバースカールを組み込んでます。
そんなオッサンはガチビル並みに完成度高いバルクを搭載してる。
どれくらいかって言うと浅川梨奈ちゃんが筋トレしまくった位のバルクかな