0327無記無記名 (ワッチョイ 4b42-zQ1v [153.246.129.146])垢版 | 大砲2023/11/27(月) 13:31:12.69ID:RXpdoyek0 まず1-2年ちゃんとハードにできる人が少ないからな ベンチプレス1RMで100kg超えたら中級者だと思ってる ちなおれトレ1年8ヶ月ベンチマックス95kg