0083無記無記名 (ワッチョイ f559-ri09 [114.177.249.45])垢版 | 大砲2023/11/19(日) 15:48:56.18ID:/JxhmXxN0 毎回全身やるほうが部分的にやるより筋肥大が早いらしい だから毎回アタマにビッグ3のどれかを持ってきて最大出力を使って、後はマシンとかダンベルで残りを補強してる 一番始めの種目で追い込んだら次以降はマックスには行かないからな