0034無記無記名 (スッップ Sd03-rg2c [49.98.159.9])垢版 | 大砲2023/11/18(土) 17:51:31.79ID:coSxNLP+d 6~8rm程度の重さでやってれば多少しんどいとこで止めて多セットにしても経験上伸びるよ 確かに疲れてんのにグズグズやるとか疲れても扱える重さに下げていってダラダラ延々とやるのはよくないね