>>18
>全身法で週2回の筋トレってことですか？

それでもいいんじゃない？上半身の日、下半身の日にしてもいいだろうし
あくまでどのくらいを目指すのかはわからないし、コレですと言われても
どれが一番早いともなんとも答えられないけど、週２日しかできないならやるしかないし、
もっとできるのにわざと２日に絞ってるとしたら、最近の論文解説等を見てる限り、効率は悪いと思う