NG3

[0001 ;ら周りからすごいと褒められたけどね 素人が客観的に見てそんな変なフォームってことではないと思う NG NG]

NG

[0002 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e75a-WPgu) 2023/10/27(金) 22:17:18.92 ID:XzUDr46+0]

実際どんな上げ方だろうが懸垂10回以上できるやつなんてクラスにたった数人だからな
大多数が0回で体力測定としての価値がなくなったからスポーツテストから除外されるくらいだしな

[0003 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87a0-s6+p) 2023/10/27(金) 22:25:07.95 ID:vpJj5LAy0]

>>993
マッスルアップならあれだけど変なやり方で褒められたとかどうでもいいよ
周りのレベルも低いってだけだから
ヘナチョコのクソフォーム腕立て100回やったとか言ってるのと同レベル

適正フォームで出来ないなら記録0回のただの非力くんで終わり

[0004 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfa1-XFji) 2023/10/27(金) 22:31:24.84 ID:iQfprr8z0]

アドバイスしてる人はあながち間違いとは言い切れないが肩関節の内転と肩甲骨の下制、下方回旋で上げるのは初心者が広背筋を意識する懸垂としては難しいよ
ナロー逆手でストレッチを感じてプルオーバー気味に腹突上げて引いたほうがわかりやすいんじゃないかと思う
どうせ足で補助しなきゃまともにできんだろうし

[0005 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87cb-4xAp) 2023/10/27(金) 22:31:48.77 ID:ZQN1VAig0]

>>988
ごめん、うそ！３頭はない

[0006 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87cb-4xAp) 2023/10/27(金) 22:32:15.80 ID:ZQN1VAig0]

>>989
手のひら背中のほうが初心者はやりやすいですよ

[0007 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb92-SzB5) 2023/10/28(土) 00:37:58.64 ID:qScl/dLK0]

懸垂は解説動画が山ほどあるし文字での説明会よりそっちのほうが良いだろ
特に上半身裸でやってるやつを見て上手い人のは広背筋、大円筋がどうやって動いてるのか
どこに力が入ってるのかを知るのが一番参考になると思う

[0008 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0215-MWTY) 2023/10/28(土) 00:48:34.17 ID:iXu+3aaY0]

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