0410無記無記名垢版 | 大砲2023/10/04(水) 10:19:16.08ID:CVIBpE3X >>365 今のセットで2ヶ月くらいは伸びてたのにその後1ヶ月停滞するなら普通の症状。 筋肉がマンネリ信号出してるだけだからレップ数とかセット数をしばらく変えるのが一般的かな。 俺は変えずにインターバルの時間を多めにしたり少なめにしたりして乗り越えてる。