0845無記無記名 (ワッチョイ 116c-ZCaB)垢版 | 大砲2024/01/29(月) 23:03:08.34ID:E1kjC7Pa0 腹筋はやらなくていいと思ってて脊柱起立筋のためにプランクやってるけどバックエクステンションに変えたほうがいいんだろうか