0771無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e76c-OPIA)
2024/01/27(土) 07:53:25.94ID:/4BejD0L0筋肥大に適した回数が1セット8回から12回らしいから、1セット目が13回になったら1セット目だけ加重する
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自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
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筋肥大に適した回数が1セット8回から12回らしいから、1セット目が13回になったら1セット目だけ加重する
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