>>475
腕立てで下ろして肩甲骨が開くなんて普通ないだろう
腕立てしないで、体重かけないで、まず座って肩自体を前後に動かして肩甲骨を寄せたり離してリしてみ
それに慣れたら、座って前方に腕立ての手幅で腕を伸ばして、腕立て伏せの真似してみ
その時、手を手前に引いた時に肩甲骨を寄せる
単純に体の下ろし方が足りないんだと思うよ。めいいっぱい下ろせば肩甲骨を寄せやすい