>>448
筋力ないと強度高い＝重い種目が出来ねぇだろ
筋力ないとパワー（一回における仕事量）がないだろ
筋力つけてパワーつけてから少ない回数しか出来ない種目の回数増やして筋肉量増やすの
んで回数増えれば持久力つくでしょ
そんで次の種目するなり、加重なりダンベル使うなら重り増やすの繰り返し