0134無記無記名 (ワッチョイ 8fbb-pDLy)垢版 | 大砲2023/12/27(水) 09:06:52.23ID:5hwmj4j+0 ラットマシンは背筋を肥大させる でも懸垂は自分を持ち上げる実戦的スキルがつく エアロバイクは心肺機能と脚に偏ってるが 路上で自転車に乗ると反射神経やバランス感覚もプラスされる チェストプレスは大胸筋の肥大だけだが 腕立て伏せは体幹も鍛えられスポーツにも応用できる筋肉を作れる