0132無記無記名 (ワッチョイ 8fbb-pDLy)垢版 | 大砲2023/12/27(水) 09:03:00.30ID:5hwmj4j+0 見せ筋欲しけりゃジム行ってマシン使って筋肥大すればいい でも実戦的な使える筋肉ならマシンはダメだ 自重を軸として動きの中で鍛えないとな 方向性が違うんだよ