そもそも健康知識や筋力トレーニングというのは世界中のあらゆる地域で独自に発展していて、それがネットを介して更にごちゃ混ぜにされてる訳じゃないですか。
しかも正解は未だ分からない事の多い分野なのに良く1トレーニーの一般人が全部知った様な口をきけますよね？
井の中の蛙大海を知らずというか、偏った事を正解だと思い込んでる馬鹿だという事に気がついていないんではないでしょうか？