真夏でも1時間は走れたのに腎臓を意識してしまったからか今日は少し涼しくなってきたのにランニング45分でへばってしまいました・・・

いつもはランニングの前後にプロテイン飲むのですが
今日はやめておきます。

お医者さんからはサプリではなく食事でタンパク質とかビタミンとか栄養を摂る様に言われたので少なくとも腎臓の数値や中性脂肪や尿酸値が正常に戻るまではジムでの筋トレ前だけプロテイン飲むようにします。