利き手の親指と中指でもう片方の手首をつかんで余裕がある人はハードゲイナーで筋肉がつきにくい。
手首をつかめない人はイージーゲイナーで筋肉がつきやすい。
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筋肉がつきにくいハードゲイナーは筋トレやめてほかのことやったほうがいい。どうせマッチョにはなれない。