>>318
脂肪が分解されるほど有酸素運動したら少なからず筋肉も分解される、それだけ
トレ日にやれば筋肥大の効果を打ち消すだろうし、オフ日にやれば筋肉を分解するだろう
減量ではなく有酸素運動をしたいだけならしっかりカロリーを補うこと
それなら脂肪はあまり減らないが筋肉も減らない