>>308
脚が得意ではなくいろいろ試しててその一つでTUTを上げようとレッグプレスで10～12RMの重さで5reps→10秒程度レスト→5reps…ってのを4回計20repsやるのを取り入れてる
他にもあるけど少しずつ改善している気はする
刺激を変える意味でもメリハリついていいんじゃないの
キツイからマシンでやるのがいいと思う
スロトレとか重さぐっと下げた高回数はあまり信憑性を感じていないのでやってないからそれは他の人の意見に任せる