0309無記無記名 (ワッチョイ cf9a-hM0b [217.178.128.159])垢版 | 大砲2023/09/05(火) 07:14:40.00ID:RPG0G3V50 ベンチ60すら挙げられないんだけど40kgをできる限りやってボリューム上げるのがいいのか 数レップでも50とか55で挙げるのがいいのかもうわからないよ!!!!!!!