質問です
自分はトレ歴1年くらいの初心者で普段は週3,4を1時間半程度やっているのですが、それとは別にちょっとあいた時間にジム行って週2,3程度15分ほど腹筋だったり前腕だったりのトレーニングをします
なので多い時は週６くらいでトレーニングしてる計算になるのですが、これはいわゆるオーバーワークになる状態でしょうか？