40代の筋トレPart28【揉めるな！！】

[0005 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e40-epl3) 2023/08/15(火) 08:48:59.38 ID:5qE1ieIf0]

懸垂、ディップス、スクワット或いはジョギングやって
YouTubeによく有る自重の腹筋運動、背筋運動、股関節周りのストレッチ

怪我なく継続する事を優先する。
疲れてる時は何もしない。