肩と腕でやってる（やりたい）種目の数が多いんだけど、なんかちょこちょこしたやつ多いし2日に分けるほどでもないような気もするんだよな

ミリタリープレス
サイドレイズ
フレンチプレス
ナローディップス
インクラインダンベルカール
ハンマーカール
リストカール
プリーチャーカール
プレスダウン