0294無記無記名 (ワッチョイ 937f-fHAI [152.165.122.11])垢版 | 大砲2023/09/07(木) 14:44:57.37ID:UTuhWFNJ0 週5:胸→背中→肩と腕→脚のサイクルでやってるけど、これを週6にして肩と腕を別の日にするか迷い中