>>722
それはダメだな。自重の楽しさが身にしみてる状態でいきなりダンベルトレやりだすと違和感が半端ない。リタイアしてしまう
まずはダンベルプレートやウエイトベストで加重して自重トレをやる。特にウエイトベストは細かく負荷調整が可能でウエイトトレと遜色ない
加重自重トレの身体で満足する可能性も高いだろう。それでももっとデカくなりたい、部分的に細かく鍛えて形を良くしたいなどの時初めてダンベルトレの効果が出てくる
つまり自重トレ→ダンベルトレでなく、自重トレ→加重自重トレ→ダンベルトレとした方がリタイアしてしまう恐れは少ない