自重トレーニング Part86

[0330 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-glFA) 2023/08/21(月) 20:51:02.79 ID:watJ/k9Ta]

スクワットは不要。
腕立て伏せで下半身も鍛えられる。