自重トレーニング Part86

[0325 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f76c-glFA) 2023/08/21(月) 20:12:43.66 ID:iBezfVMb0]

>>321
例えばチンスタやディップスバーでディップスで下部とか、デクラインプッシュアップやリバースハンドプッシュアップやパイクプッシュアップで上部とか