>>307
俺の感覚だけどMAX連続回数の20倍／週が成長を感じられるラインかな
腕立てMAX20回できる人なら一週間に最低400回
週に2日で200回・200回もしくは3日に分けてもいいが
回数のこなし方も一つのやり方にこだわらず色々変えてやるようにするといいね