喧嘩や格闘に強くなれるウエイトトレーニング

[0010 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e40-epl3) 2023/08/15(火) 08:59:27.54 ID:5qE1ieIf0]

あとは基本ですが、体重。
成人の体重ボリュームゾーンが60〜65だとすると最低でも70kgは欲しい所。