ダイエットで標準まで体重落としたから筋肉付けたい初心者です。
でかくするには高重量低repがいいのはわかるけど例えばサイドレイズ8キロ5回が限界で次のセットは3回しか上がらないとか意味ある？
さすがに重量下げてもう4、5回上げた方がでかくなりやすい？