0611無記無記名 (ワッチョイ 2b6c-tyL0 [114.172.200.133])垢版 | 大砲2023/08/06(日) 18:13:09.70ID:GgMVnS820 >>609 有酸素一日一時間以上は筋肉が分解される気がします 全身法をやめて3分割2日休みにして筋トレ時間を増やして、有酸素を30分にするのがいいかと