すいませんデッドリフトっていうのをやってみたんですけど、なんか負荷がほぼ、ももの裏側とか脚にしか感じなくて、
これでいいんですか？もっと腰に負荷が来るものだと思ってましたが、腰はそんな負荷感じなくて、もっと腰の力
つかって腰に負荷感じるようにあげるんですか？
重さは相当軽くて３０キロのバーベルです。軽くてすいません。
これを10×5、やってきました。足腰が弱めなので、このくらいでもじゅうぶん効果はあるかなって。
やってみた感想は、汗だくになってきつかったけど、けっこうさわやかな気持ちになってよかったです。