0427無記無記名 (スフッ Sd1f-dkQX [49.104.17.4])垢版 | 大砲2023/09/07(木) 16:26:23.18ID:DvkJR4/Gd 朝→ザバスのコンビニで売ってるプロテインと菓子パン1つ 昼→コーヒーだけ 夜→居酒屋飯でたんぱく質100グラム酒と合わせて2000キロカロリーぐらい これで何年も体脂肪率10%前後キープしてるけどな 因みに居酒屋は毎日行く、休みの日も行く