0552無記無記名 (ワッチョイ 576c-NBo5 [153.242.90.135])垢版 | 大砲2023/07/20(木) 12:03:32.91ID:9vxezR1/0 >>542 失礼ながらこれは嘘。自信を無くさせるための嘘。 懸垂はボディービルダーのトレーニングを採用しないと 20回は絶対に無理。早くやればできるけど。 ギネス記録の70回とかは足をひし形に開いて 背中のそらせるフォームで広背筋を使う懸垂。 上腕二頭筋とかを使う一般人の懸垂でははやくやって25回が 限界。3秒に1回のルールでは厳しい。