>>542

失礼ながらこれは嘘。自信を無くさせるための嘘。

懸垂はボディービルダーのトレーニングを採用しないと
20回は絶対に無理。早くやればできるけど。
ギネス記録の70回とかは足をひし形に開いて
背中のそらせるフォームで広背筋を使う懸垂。
上腕二頭筋とかを使う一般人の懸垂でははやくやって25回が
限界。3秒に1回のルールでは厳しい。