0310252 (オッペケ Sr5d-RTAm [126.132.178.254])垢版 | 大砲2023/07/08(土) 12:58:03.05ID:u9IVWTk+r >>303 まー、やり方は一つじゃないんで 色々試して自分に合うトレを見つければよいですね ただ怪我という意味では ダンベルよりバーベルの方が安全だと思いますけどね