0284252 (オッペケ Sr5d-RTAm [126.132.174.138])垢版 | 大砲2023/07/08(土) 11:46:58.30ID:lRZAbOFtr >>282 中日とかじゃなくて 毎日max重量10回やればいいと 以前このスレで誰かが言ってたよ 試してないけどなんとなく正しい気がする ちなみにmax重量10回てのは 1レップ10セットって意味だと思う