>>909
普通の人は４０代も半ばになったら限界まで追い込む必要もないと思うわ。
もちろん健康で追い込んでも体が耐えられるならそれでいいけど。

上級になると体感的に追い込みはオールアウトの７０％くらいがいい気がするわ。

血圧高い人とか通風持ちとかは５０％でもいいかも。
それでもやりようによっては成長はする