0647無記無記名 (オッペケ Srf5-Ygj+ [126.156.224.201])垢版 | 大砲2023/06/25(日) 19:40:17.32ID:MK5Fbqp/r >>643 運動そのものですよ マラソンも高強度なものから低強度のジョギングまでグラデーションです あなたが言うように期間にも依存します なので有酸素しないまたは有酸素しすぎるのが代謝を下げるという理解で問題ありません 走る時間と心拍数をコントロールして代謝を上げるのは誰でもやっていることです