>>630
それは書いてる通りトップレベルの話ですね
同じマラソンでも最大心拍数の80％近辺で有酸素と無酸素ギリギリのところでをベースにトレーニングしている人たちのことです

それとは違い筋トレだけしてると優位に有酸素能力、ミトコンドリア活性が低いので最大心拍の60％ぐらいで走るのは代謝が上がります

今度からは聞きかじった中途半端な知識で引用しないようにね