行ったり行かなかったりくらいでいいよね
別に義務でもないし、たまに行って筋力維持するだけでもいいと思う
40過ぎると動かないおじさんはみるみる萎んで嫌な体つきになるからね
多少脂肪が乗っても筋量が大まかに維持できてる方がいい
そこから、ムチムチが嫌になったら絞ればいいしガチムチで良ければそのまま行けばいいし
50前くらいになると、とにかく筋量の少なさと内臓脂肪の多さが健康に良くない事が如実になるよ
もっと欲を言えば、有酸素で汗かいて心肺を鍛えるとQOLが上がるよ
ビルダーとかリフターなら別だと思うけど