下のABどちらの筋トレメニューの方がいいですか？セット数は3セットです
懸垂台を置くスペースはありません
どちらも駄目ってのは勘弁してください

＜A：12種目4分割＞
・胸の日：各種ディップス→各種プッシュアップ→フレンチプレス
・背中の日：プルオーバー→ワンハンドローイング→アームカール
・休養日1
・肩の日：ショルダープレス→サイドレイズ→ハンドグリップ
・足腰の日：加重ブルガリアンスクワット→加重スクワット→デッドリフト
・休養日2

＜B：15種目5分割＞
・胸の日：各種ディップス→デクラインプッシュアップ→各種プッシュアップ
・背中の日：プルオーバー→ワンハンドローイング→リアレイズ
・休養日1
・肩の日：ショルダープレス→アップライトローイング→サイドレイズ
・腕の日：フレンチプレス→アームカール→ハンドグリップ
・足腰の日：加重ブルガリアンスクワット→加重スクワット→デッドリフト
・休養日2