0638無記無記名 (ワッチョイ ffb1-aG5q [153.214.46.201 [上級国民]])垢版 | 大砲2023/06/21(水) 18:27:02.63ID:SFfOW3jH0 パワークリーン、デッドリフト、ミリタリープレス。 これだけやれば僧帽筋上部もかなり鍛えられると思うけど、 シュラッグもやらないとダメですか?