0546537 (ワッチョイ df6c-aNlj [114.172.200.133 [上級国民]])
2023/06/20(火) 00:37:07.21ID:cgGxDcNg03セットにこだわらないのもいいみたいですね
例えばショルダープレス3セット→サイドレイズ3セットとやっていたのを、
ショルダープレス2セット→アップライトローイング2セット→サイドレイズ2セットとやるとか、
もしくはショルダープレス2セット→アップライトローイング2セット→リアレイズ2セットとか
あとはジャイアントセット法でショルダープレス→アップライトローイング→サイドレイズ→リアレイズと
同じ重量でインターバル無しでやりきってからインターバル取ってまたショルダーからとか