自分も広背筋でガツンと引く感覚をつかめて実際発達したのはかなり重めを持ったワンロー→中重量のベントローの順だった
チンニングやラットプルがしっかり効かせられるようになったのはその後
ただしそれを万人に勧めるかといったらやっぱりフリーウェイトのローイングは技術的に難しい
きっかけをつかむには色々試せってことだけどそれでは回答にならんから上のように書いてみたよ
ケーブルでワンハンドでプルもいいかもね
とにかく今のフロントラットプルにこだわり過ぎず何かの種目で感覚つかんで芋づる式に広げていくのが個人的にはいいと思う
ラットプルの方法を回答してる人が間違ってるということではないよ