0337無記無記名 (ワッチョイ 0b02-BCWt [153.185.129.130])垢版 | 大砲2023/11/13(月) 17:49:09.47ID:FcNhSMNj0 チクワベンチは野球部とかだと珍しくもないよ 特に高身長の選手だと可動域がありすぎて肩が過剰に開いて故障するリスクがあるから可動域潰すために使う 重要なのは肘の下部が肩関節の中央より下がることで その際にバーが胸につくかどうかは腕の長さやブリッジの高さで決まるものでしかないから ベンチプレッサー以外には無意味なんだ