FAT15~20%（自分の場合、70kgだから10~15gだけど）意外と計算するとめんどいのよね。
単にカロリーだけならすぐ出るし、市販のものあるていど食べてると１０ｇくらいすぐ行く気がしてるから
手作りする物以外全然「足りない」方は全然気にしてないが・・・

>>812
多分カップ麺の油が良くない、どうせ脂質とるなら良いものを、って意味もあると思う。
仕事とかの関係であまり現実的ではないのだけど、やっぱり朝昼晩か４食とかにわけて、
タンパク質や血糖値を一定にさせることも大事な気がしてる。GI値のやや低めなカーボを
分けて食べるとかね。

私も仕事とかでどうしても夕食だけドカンと多くなってしまうので、難しいんだけども