昔は昼にマックのハンバーガー3個で270円で筋トレ始めた頃は済ませてたな
夜は鶏胸肉400gとか煮込み用の硬い赤身牛肉600とか食ってたわ
たまにすき家のキング丼とかラーメン替え玉6杯とか食って徐々に筋量増やしながらデカくなったわ

ガンガン追いこんでガンガン食えば勝手にでかくなるよ