>>640
以前はわりと長い間同日でやってた
スクワットから入って普通のセット組みの時は直後にデッドで（アップは別に）maxの7割～8割くらいの重量を1～2reps5～6セットで終わり
デッドから入るときは基本アセンディングセットでmaxの9～9.5割まで挙げてその後は他の補助種目をこなして最後にスクワットで重量は下げた
どちらもデッドは追い込むどころかツライと思うずっと手前
デッドで5*5とかやりたいときは補助種目ほぼなしにしてた
上の感じに落ち着くまでは疲れたり怪我っぽい違和感があったりした
実際持った重さでスクワット150kgデッド200kgまでわりと順調に伸びた